孕七个月需要吃什么？
怀孕七个月，正是宝宝迅速发育的阶段。此时，妈妈要注意补充丰富的营养，以保证胎宝宝顺利成长。 饮食原则 1、少食多餐，定时进餐 这时，由于妈妈胃部排空延迟，食欲有所增加，但食量却相对减少，可多选用量少质高的食品。在餐前半小时，适当吃一点水果，这样可以减轻腹胀感。 2、荤素搭配，合理膳食 这时的宝宝需要的热量大大增加，仅摄入足量的蛋白质还不够，还应适量摄入脂肪，为此，妈妈应注意多吃含蛋白质、脂肪的食物。例如：肉类（包括畜肉和禽肉）、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等。 但需要注意的是，这时不宜过多摄入碳水化合物，以免引起糖代谢障碍，导致孕期糖尿病的发生。 3、食物细软，容易消化 为了减少妊娠反应给准妈妈带来的不适，饮食上需注意多吃一些易于消化的食物。建议少吃辛辣刺激、油腻生冷的食物；不要吃过酸、过甜以及过于粗糙的食物.
具体食物推荐 1、富含能量的营养素70g碳水化合物：米饭、面条、马铃薯、玉米、小米粥等。500千卡的热量相当于2片饼干、200ml牛奶、40g猪肉、2个鸡蛋、200克水果或蔬菜。
2、优质蛋白80g左右：鱼、虾、鸡肉、鸡蛋清、豆制品等。
3、维生素丰富的新鲜蔬菜水果500g：苹果、香蕉、橘子、草莓、菠萝、葡萄、西红柿、黄瓜、豆芽等。
四、注意事项 1、注意饮食卫生 不吃隔夜饭菜，不吃生冷、腐败变质的食物；餐具要高温消毒，防止病从口入。
2、注意控制体重增长 孕期体重增幅控制在11公斤以内，每周增重0.3－0.5公斤。