孕8个月缺铁吃什么？
首先，我们来看下孕妇对铁的需求量。 在怀孕早期（1～3个月），准妈妈因妊娠反应而食欲不佳，摄入的铁元素可能不足，此时应从饮食中补充铁元素；在怀孕中期（4～6个月），胎儿发育进入迅猛期，母体需要供给胎儿大量的铁元素，因此孕妇应注意进食含铁丰富的食物； 到了妊娠期末3个月（7～9个月），由于胎儿在体内迅速长大，对营养的需要量大大增加，特别是铁元素的吸收利用，这时孕妇如果还出现铁摄入不足的情况，就可能引起贫血了。 那么正常妊娠期间，孕妇每日铁的推荐摄入量是多大呢？
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，妊娠期妇女每日铁的适宜摄入量为25毫克。 而日常生活中，很多孕妇可能没有注意到自己已摄入足够的铁含量。 比如，食用肉类、禽类、鱼类及血制品等富含铁的食物，每日摄入100g就能满足孕期所需铁元素的30%，再搭配蔬菜、水果等辅食，基本上就可以保证孕期对铁元素的需求。 如果担心从饮食中摄取的铁不够，可在医生指导下服用铁剂补铁。 但需注意的是，服药补铁期间不可随意停药或更换药品，以免出现不良反应。
对于存在贫血的孕妇，需要在医生的指导下针对性地吃富含铁质的食物，并注意摄取富含蛋白质类食物，以利于铁的吸收。 常见补铁食谱有哪些？
1. 动物血粥 取100g糯米和少量食盐煮成稀粥，再将新鲜猪血用清水洗干净后加少许冷水搅拌，然后均匀地倒入粥锅内煮熟即可。每天食用1次，连续食用10d。适用于缺铁性贫血。
2. 南瓜小米粥 准备约200g南瓜去皮去籽清洗干净，切成小块备用。再准备适量小米，清洗后放入锅中，加适量的清水，用大火烧开后转小火慢慢熬，待粥浓稠时放入切好的南瓜块，继续煮至粥烂熟，调以适量食盐食用。可以养胃健脾、益气补血。
3. 豆腐肉糜蒸蛋 准备一块豆腐，切成小丁，加入1个鸡蛋和适量水搅拌均匀，放入锅中蒸软； 再切适量瘦肉，剁碎后与葱花一起加入到蒸软的豆腐中，拌匀后即可食用。能够补充营养，促进血红蛋白的合成，增强机体免疫力。