怀孕三个月吃什么蔬菜？
孕早期（1~3个月），除已有流产史或妊娠合并症的孕妇外，其余孕妇饮食无需特别增加或调整。 早、中期的加餐可选用新鲜蔬果做沙拉食用，如番茄、生菜、黄瓜、草莓、猕猴桃等，但需谨记餐前餐后要适量饮水。 注意蔬菜水果不要过量，尤其是含糖分高的水果不宜多吃。 如果早孕反应比较严重，可以少量多次的进食热汤类，如酸奶、豆浆、各种粥类等，食物以清淡为主，尽量少吃辛辣刺激的食物。 孕期饮食建议：
1.食材多样化，荤素搭配，合理膳食；
2.每日摄入足够的碳水化合物，即粮谷类食物，量不必过于严苛；
3.每天必须摄取富含蛋白质的食品，例如：牛奶、鸡蛋、瘦肉和豆类食品等；
4.多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、血豆腐；
5.适量吃含钙食物，如奶制品、海产品；
6.三餐分配要合理，加餐宜选用营养价值高，体积小，热量高的食物； 孕妇禁忌食物清单：
1.高糖高脂食物应适当控制，因为过多摄入此类食物可能会导致胰岛素抵抗、糖尿病，对母亲及胎儿均有影响；
2.腌菜、霉花生霉黄豆等食物有致癌的危险，应避免食用；
3.含重金属铅、镉的食物也应远离，比如皮蛋含铅量较高，就不宜给孕妇食用；
4.酒精会导致孩子畸形，应当禁止饮用。