孕妇吃燕窝有作用吗？
刚生完孩子，恢复得还不错，来回答一下这个问题！ 先上结论： 吃燕窝对孕妇来说是有必要且有益的，尤其是对产后恢复有帮助！ 但孕期营养补充要讲究科学，不迷信高档补品，饮食均衡就好，不用刻意吃燕窝。 我是孕期开始吃燕窝的，孕早期吃过2瓶后停吃了1个月，中期又吃了3瓶，后期（孕晚期）吃了2瓶。加起来一共是7瓶鲜炖燕窝。
之所以吃燕窝是因为看了《怀上了！宝贝》这本书，了解到燕窝里的主要成分是蛋白质和碳水化合物，营养价值的确很高，而且属于优质蛋白，好吸收，不会给肾脏造成负担。 同时，也了解到燕窝里有表皮生长因子（EGF），这个成分可以刺激细胞分裂，增强细胞活性，对孕期皮肤保养和修复妊娠纹都有好处。我就坚持吃了下来。
关于口感，我觉得非常好，甜而不腻，软软的一坨，每次舀一勺送入口中，幸福感就油然而生。 因为我整个孕期都没有呕吐，食量很好，所以也没有出现体重增长过快的问题。
生产完42天去做产后复查的时候，体重、子宫、盆底肌情况都恢复到孕前水平了，皮肤状况也非常不错，没有长斑长痘，腹部也没纹，腰腹很紧致，就连腰部的赘肉都消失了，感觉肚子上的肉好像一下子变成结实的那种了。
这和我坚持吃燕窝是有很大关系的，因为我看到书上写，燕窝中含有促进皮肤再生的生物活性物质——表皮生长因子（EGF），它可以帮助伤口愈合，也能修复受损的皮肤。在孕期，由于体内激素的变化，有一部分妈妈的皮肤会出现湿疹、过敏性皮炎等情况，而分娩后，妈妈们的皮肤又开始面临松垂问题，可见预防皮肤衰老要从孕期做起。
另外，怀孕期间，由于胎儿需要汲取母体营养物质，母亲体内的微量元素会陆续供应给孩子，当供给不足时，就会出现缺钙、铁、锌等元素的情况，影响孩子的生长发育，还会增加新生儿出生缺陷的风险。而燕窝中这些微量元素的含量均达标的，完全可以满足母婴需求。 所以我认为孕期适当吃燕窝是对身体和宝宝很有帮助的。但要注意少吃高糖高脂肪的食物，保持合理均衡的饮食结构才是最重要的。