怀孕三个月吃什么奶粉？
吃孕妇配方奶粉，孕期每天需要摄入大约300毫克的钙，400毫克的铁和1500毫克的叶酸（孕妇对矿物质、维生素的需求量都比非孕时高）。如果饮食摄取不足，可以补充相应的维生素和矿物质。 我一直觉得，孕妈在孕期所需要的营养品都应该是安全、天然、无刺激的，所以一开始我也没有想过要补充维生素啊或者矿物质啊什么的，直到我闺蜜推荐了我Swisse家的孕妇多种维生素矿物片给我，说她生完宝宝后就在吃了，我觉得效果不错才入手的！ 它里面含有65种维他命和矿物质，满足孕产期母体及宝宝发育的各种营养需求；同时富含叶酸、铁质、锌及钙质等，能够预防婴儿畸形，缓解孕吐，改善孕期不适，帮助胎儿健康发育。
而且它是一粒粒的小颗粒包装，非常方便外出携带以及食用，每次饭后嚼一颗，酸酸甜甜的草莓味特别好闻好吃，我自己真的是非常喜欢的~ 不过需要注意的是，虽然它在孕产期可以帮助妈妈和宝宝更好的发育成长，但也不能多吃哦，一天一粒就够了，吃多了也吸收不了反而浪费。
怀孕三个月喝孕妇奶粉，羊奶，普通的牛奶，什么奶都可以，只要保证摄入足够的钙和蛋白质，就是对孩子最好的，怀孕期间除了补钙和蛋白质，山药，桂圆，莲子都是不错的选择，还可以养气血，让身体更加强健，有利于孩子发育，怀孕期间要摄取多种营养，多吃一些营养丰富，能够补气血的食物，这时候胎儿正在快速发育阶段，需要多种营养物质，如果有母乳喂养打算，要多吃一些鲫鱼汤。
怀孕三个月怎么吃？
怀孕三个月正是胎儿在快速发育阶段，保证营养的均衡，不要暴饮暴食，孕妇不能够吃的食物，一定要切忌，生活作息要规律，不能够过于劳累，这个期间要适当锻炼，多去外面走一走，适当晒太阳，有利于身体微量元素的吸收，怀孕期间饮食要注意，多吃新鲜的果蔬，肉类适当吃一些，有利于蛋白质的吸收。怀孕之后要合理安排饮食，保证营养的均衡，身体的营养充足了，孩子才会更健康的发育，而且有利于母子健康。
