一个月减4斤正常吗？
不正常，而且很可疑。 一般来说，瘦得越快，身体越可能出现问题（节食、吃药除外） 因为人体是很智能的机体，它会记住你身上的每一块脂肪，当你减少体重时，它不会认为是你的脂肪少了，而是认为你的身体储备的能量少了，于是就会自动调节，增加脂肪的含量。这就是为什么节食或者吃的少会发胖的原因，因为你身体的智能体系察觉到你所摄入的能量少了，为了让你能继续存活，它只能增加脂肪的比例。 所以，一般一个月减4斤是不正常的，首先应该排除节食和吃药的可能性，那么最大的可能性就是运动造成的减脂。但是一个月的4斤体重的减少量对于运动造成的减脂来说，是非常可疑的，要知道，一般运动造成的减脂是一个月2~3斤，当然，如果是特别积极的健身者可能更多，但也不会超过5斤。所以一个月4斤的体重大幅下降，非常需要警惕。 接下来就需要分析一下是什么原因引起这么快速的减重了。
一是可能身体存在疾病，比如甲亢。由于身体代谢亢进，会有进食不足却明显消瘦的情况出现；二是可能服用了药物，如减肥药、泻药等，这些药物能够引起快速的减重，但是副作用很大，建议不要使用；三是可能吃了含有麻黄素、咖啡因等的保健品，这些物质能够刺激中枢神经系统，起到兴奋作用，同时还有提神的效果，但是对身体危害也很大，不宜长期食用；四可能是饮食控制过度，导致营养缺乏，身体机能异常，同样会引起迅速的掉重，这种情况下，建议回归正常饮食习惯，注意营养的均衡，体重会自动恢复。