孕妇6个月吃什么食物？
孕中期是胎儿迅速发育的阶段，此时营养的需求相比孕早期来说，增加了不少，这时孕妈会出现不同程度的食欲改善，进食量增多的情况，但也要因人而异。 一般来说建议孕妈每天摄入120g碳水化合物(可食用碳水化合物的来源主要有主食、蔬菜和水果等)；蛋白质的摄入量在75g左右；脂肪30g左右。并适量补充含铁、钙、锌及微量元素和维生素A、维生素B族、维生素C的食物。
由于孕期胃肠道功能减弱，容易打嗝、恶心、呕吐，因此要少吃多餐，尽量选择清淡易消化的食物，多吃富含纤维素的蔬菜、水果等，这样能减轻妊娠期反应，对胃肠功能也能起到保护的作用。 但需要注意的一点是对糖类食物的摄取要有一定的控制，不宜多吃，因为糖类的摄入量过多会造成孕妇肥胖、巨大儿的发生率上升以及日后患糖尿病的风险增加。
除了合理的膳食结构之外，孕妇还需保持均衡的成分比例，避免挑食、偏食的问题出现。如果孕中期存在饥饿感强烈，体重增长过快等问题，也可以在医生的指导下通过口服营养素补充剂来缓解。 对于孕中期的孕妇来说，叶酸、钙质和铁元素的补充依旧不能忽视。叶酸不仅可以预防胎儿神经管缺陷，也是维持机体免疫机制的一个重要成分。
而钙质不仅对于胎儿骨骼的发育至关重要，而且有利于母体健康，缓解孕期不适。另外，铁元素是人体必需的微量元素之一，且怀孕期间对铁元素的需求量要比平时大很多，因此要注意食物中的铁含量，必要时需服铁剂补充。