怀孕7个月能吃红糖吗？
我怀孕的时候很爱喝糖，尤其是红糖鸡蛋汤，因为里面含有铁剂，可以补血的。但是不能多喝哦，因为红糖含有的营养物质比较单一，喝多了会导致营养失衡。 孕期饮食没有特别的禁忌，像辣椒、花椒、八角等这些调料少吃或不吃就可以了；酒是大忌，无论是什么酒都不应该喝，酒精会造成胎儿畸形；另外少吃富含咖啡因的食物，例如咖啡、浓茶等等，胎儿对咖啡因敏感，容易造成胎动频繁，影响睡眠。 孕早期可以适当补充叶酸片，预防胎儿神经管缺陷，孕中晚期要多吃含钙和铁丰富的食物，促进胎儿发育同时防止孕妇出现贫血、缺钙的情况。
1. 蛋白质是生命的基础，孕期要保证每天摄入80克以上的优质蛋白质，可以选择瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物作为蛋白质的来源。
2. 矿物质不可少，尤其是在孕中晚期，由于胎儿快速生长发育，孕妇需要大量矿物质来满足自身需求和供给胎儿。富含钙、铁、锌的食物要多吃一些，比如豆类、坚果、海产品等。
3. 适量脂肪有不可缺少，如果膳食中脂肪供应不足，机体就不能获得足够能量，会影响子宫胎盘血流，进而影响胎儿的生长发育。建议日常饮食尽可能多样化，不要偏食。