怀孕几个月吃什么好？
孕期饮食原则1.平衡膳食，食物多样化 我国营养学会建议孕早期和孕中期每日进食12种以上、孕晚期15种以上的食物；美国食品添加剂委员会推荐孕妇每日摄入30种以上的食物以保证各种营养的均衡。准妈妈应多吃富含维生素和矿物质的蔬菜、水果等碱性食物，同时，适当增加鱼、肉、蛋、奶等食物的摄入，以补充胎儿发育所需要的营养物质。
2．适量主食，粗细搭配 在保证蛋白质的前提下，每日摄取的主食不超过7两（以稻米计算），并注意粗细粮搭配，每天最好吃50~100克(以全麦粉计)的粗粮和杂粮。粗粮含有丰富的维生素B族，对孕产期神经功能的维护有很大好处；其中的膳食纤维还能改善妊娠期便秘的症状。但需要注意的是，粗粮中淀粉酶抑制剂和纤维素会影响消化，患有妊娠糖尿病和产后甲亢的产妇不宜大量食用。另外，粗粮中的含铁量和吸收率都比精粮低，对于缺铁性贫血的孕妇来说，在食用粗粮的基础上还应辅以含铁量高的食物。
3．多食新鲜蔬菜和水果 蔬菜和水果中富含丰富的维生素和矿物质，同时还含有植物化学物质，如类黄酮、多酚类等，能够预防早产、促进新生儿生长、预防出生缺陷，因此孕产期应该多吃新鲜蔬菜和水果。但应注意新鲜蔬果的食用不要影响正餐的摄入。
4．适量饮水，少喝饮料 除牛奶、鸡蛋外，准妈妈在孕期还需要多喝汤、多饮水，这样能稀释血液中的有毒物质，促进血液循环，为分娩做好准备。但应避免饮用含咖啡因的饮料，因为此类饮料有利尿作用，容易使孕妇出现尿酮体，进而导致孕妇出现恶心、呕吐等症状。