练两个月瑜伽能瘦吗？
可以的，我练了两个月，瘦了20斤~ 我是从3月份开始练习瑜伽的，因为腰部一直不好，有腰椎间盘突出，然后还总是疼，就想着能不能通过练瑜伽来改善一下。 因为是腰的问题，所以一开始练习主要练习的就是脊柱相关练习，比如猫式、牛式、下犬式等等，每个动作都会把重心放在腰上，尽量让腰椎保持挺直，同时腰部有问题的人腰一般都是很容易疲劳，所以我每次练习都是做到自己实在坚持不了为止（其实也就是不到半个小时），每天如此，几乎不中断。
除了瑜伽，我还配合着做普拉提，也是针对腰部问题做的训练。两个练习交替进行，每天只要花半小时左右的时间，两个月下来，效果非常的明显！ 腰部的疼痛消失了，而且感觉身体状态比以前更好了，整个人的气质也改变了不少，同事都说我看起来更精神了，哈哈，真的很开心能有现在的变化，感谢瑜伽！ 当然，练习瑜伽可不是只为你减掉脂肪，还能让你拥有更加饱满圆润的臀部哦～
我们都知道，当年龄增大之后，肌肉就会逐渐流失，尤其是臀部肌肉，一旦流失，臀部自然就会塌陷，这样就会使你的身材变得扁平，再也没有凹凸感了。而练习瑜伽就可以帮你塑造完美的臀形，让你重拾女性特有的曲线美，还可以让你的体态变得更加的轻盈优雅。
在练习的时候，注意不要为了追求速度而猛增运动量，这样反而会导致身体出现不适的情况，要学会慢慢增加自己的运动强度，循序渐进，才能让身体和心里都适应新的变化。 如果想要快速的瘦下来，可以在练习时把注意力集中在腹部，用腹部的力量去带动身体的稳定，并控制动作的速度和节奏。另外，在练习后注意合理的饮食搭配，多吃营养丰富高蛋白的食物，这样就可以帮助你的身体加快新陈代谢，更好的消耗热量，实现瘦下来的目标。