一个月会胖几斤？
这个要看具体的饮食结构和运动量，还有基础代谢、体内激素水平等等，不能一概而论的。 但一般来说，如果吃相同分量食物的情况下，运动的越多，月瘦越多；吃的越少，月瘦越多。 如果吃得少（能量摄入低）且运动多（消耗能量大）的话，可能会在一个月内减掉3～4kg脂肪，体重下降明显；但如果吃得少但不动或动得少，可能只会轻1～2kg，而且身体还会因为能量不足而出现营养不良的情况。 而如果饮食上不做调整，仅仅通过每天多走动，可能一个月可以瘦1.5～2kg，但这样减肥效果会很慢。 当然这是指饮食和运动都正常的人，若某人饮食过量，每天大量摄入高热量食物，但又很少动，那么可能在一个月后会发胖7～8公斤，身材也会急剧走样。
另外需要注意的是，上述数据只是参考值，对于有些人可能不太适用。比如肥胖程度较高的人，在采用同样的方法时，可能不会像上面例子那样在一个月里减轻那么多体重，毕竟体重的波动与自身的肥胖程度也有关系。
而在减脂过程中，每个人的具体体重变化都是不同的，有的可能是缓慢下降，而有的人可能是急速下降，还有的人会处于平台期，这些都是正常的，不必惊慌。只要每天坚持做好自己的事情，包括健康饮食和日常运动，就可以等到理想身材的到来。