孕妇4个月便秘怎么办？
首先，怀孕4个月出现便秘的情况，应该从生活、饮食等平时习惯方面进行调节。 1.每天饮水量要充足 准妈妈每天要饮用8杯左右的水，补充体内流失的水分，还可以在水中添加富含纤维的蔬菜汁或者水果汁，比如香蕉榨汁喝，有利于软化粪便，刺激肠蠕动，防止便秘。另外，孕晚期由于腹部压力增加，会出现尿失禁现象，因此更应该多喝水，增加尿液浓度，减少细菌滋生，保持泌尿道清洁。
2.每天适量运动 孕期缺乏运动是引起孕期便秘的一大原因之一，因此在日常生活中，孕妈应适当进行有氧运动，如散步、瑜伽等，不仅有利于培养愉快的心情，还能帮助肠道蠕动，改善便秘情况。 但需注意的是，在运动时，应避免过于激烈的运动，以免对胎儿造成威胁。
3.养成定时排便的习惯 为了防治孕期便秘，准妈妈需要制定规律的作息时间，调整日常起居，尤其是需要养成定时排便的好习惯。可以每天早晨起床之后，不管有无便意，都要去厕所蹲一蹲，形成条件反射，时间久了，自然能够改善肠胃功能，消除便秘困扰。