如何一个月减肥30斤？
不用问，问就是我！ 我一个月瘦了28斤，现在身材保持的特别好 很多人问我怎么做到的，其实方法也特别简单 那就是每天一杯咖啡＋运动 我之前是个胖子，真的胖子的那种，我身高160，体重最高峰的时候有145斤，真的跟猪一样 然后我就开始喝咖啡减肥 每天一杯，不要小看这一杯，这里面可是有大学问的 我喝的是美式咖啡，不加糖不加水，浓咖烈酒一般 就这样我每天喝，坚持了两个月的时间，果然发生了奇迹，我瘦了28斤！
接下来就是重点了，怎样让减肥变得更加容易呢？ 那就是增加运动，我是在家健身，跟着练普拉提，效果也很好 每天只要坚持喝一杯咖啡，然后加上半个小时的运动 一个月的时间就可以瘦下来 我就是一个很好的例子，不过我现在没有继续瘦下去了，因为我停下来不喝了 因为停止饮用会反弹，所以我准备开始第二阶段，就是不添加任何糖分的酸奶 所以减肥其实是很简单的，只要你每天坚持一碗代餐粥加运动，就可以了 是不是很简单，马上行动起来吧！ 你只需要做到这两个字——“忌口” 一月瘦三十斤就是这么简单！