跳绳能减肥吗一个月能减多少斤？
我属于微胖，158 96斤的样子吧（没有胖到100斤是觉得那样就有点胖了）但是大腿和小腿肉都挺多的，所以一直想着用运动来改善一下腿型和身材比例，于是乎决定跳绳！ 我开始的时间是大一寒假，那时候在老家，老家这边没啥娱乐活动，所以我就自己在家里跳，从刚开始的一百个数到后来的一百下加速，再到现在的一分钟一百八十多个。。。中间还穿插了一些花式跳绳，比如前后交叉跳啊，左右交替跳啊什么的，最近在看一些视频然后学着一些花招来锻炼一下手部的力量。
因为从小腿比较粗的关系一开始跳绳的时候总是感觉小腿会越跳越粗壮，不过还好坚持了一个月后并没有出现这个情况，而且明显感觉到腿部肌肉的力量增加了，以前连跑五圈都会累的气喘吁吁的我现在一口气可以连续跑十圈了（在学校操场一圈230米）跑步的话主要是为了瘦腿，毕竟跑步的时候腿部的肌肉一直处于充血状态嘛，而且我们老师也说跑步可以塑造腿型，所以我还是坚持着每天跑几圈的，虽然有时候天气会比较冷，不过还是咬咬牙坚持下来了，因为我还是比较喜欢穿小裙子的～ 关于跳绳时间的问题我想应该是因人而异的吧，我是上午跳一次晚上跳一次的，中午吃过饭后休息一会就开始跳了，大概一个小时吧，如果是在外面玩回来之后太累了就会下午直接睡觉不跳的，反正只要每天坚持就可以了，量也不是最重要的。
对于想要通过跳绳来减脂的小伙伴来说我觉得最重要的是控制饮食啦，不然光运动不吃饭也是没用的，而且我个人认为光靠节食来达到减肥的效果很容易反弹哦~ 所以还是要少吃多运动的！ 至于你问的一个月可以瘦多少斤这个问题我不好回答，因为我们每个人体质不同，还有平时的运动量也不一样呀，不过像我一样微胖一点的人瘦个五六斤应该也是可以的吧，不过一定要坚持才可以哒。