孕7个月胖30斤正常吗？
我整个孕期重了82斤，怀孕前136，现在218 前期孕吐吃不下，瘦了四五斤，中期开始补，每餐一碗饭加菜再加酸奶水果之类的，半夜加餐一次，体重飞速增长，一个月涨了十几斤。后来感觉肚子太大太快，担心宝宝健康问题就去查了一下。
我们这妇幼给开了一个月低脂饮食+适量运动的单子让我自己控制，说实话效果不明显，因为实在是太饿了，每天恨不得吃三顿饭，饿的快，吃的也多，运动更是没力气，走个路都累的慌。最后去查了这个原因，才知道是因为胰岛素抵抗，血糖高了。于是就开始控制饮食，少食多餐，睡前两三个小时不加餐，水果在前两天只让吃半个，全吃蔬菜，从第五个月开始，每天一个苹果，一斤绿叶蔬菜（蔬菜里除了白菜萝卜以外都要吃一点），一两米饭+青菜豆腐汤/鸡蛋西红柿汤/鱼汤之类。坚持了一个多月，体重上涨缓慢，但是宝宝发育良好，各项指标均值，所以我又放心大胆的开始加餐了，只是把加餐时间提前到上午九点十点和下午三点四点，并且是低糖高脂的食物，如坚果，各种豆子，粗粮，少量巧克力等。
我整个孕期没有忌口，各种美食都吃了，火锅，蛋糕，奶茶，巧克力，零食等等，只是量比没怀孕的时候少了些。当然也偶尔失误多吃了一顿大餐，例如某次家里来客人，饭桌上多了几个鸡腿和排骨，我一个都没忍住，全部干掉……第二天马上减少主食量和加餐量，一天三餐正常吃，并把多余的热量以运动的方式消耗掉。不过这样偶尔一顿的多余热量不会让我当天的总摄入量超标，而且及时减少第二天甚至接下来的几天热量摄入并增加运动量，一般不会出现肥胖的情况。
但是我并没有因为要控制体重就让自己饥饿，我只是在误餐费上适当控制，该吃的肉，蛋，奶，水果一样也没少吃，只是量比平时少了一些而已。如果你饿得慌，说明你吃的太少太久了，应该加餐，或者适当延长正餐时间，在保持运动量不变的情况下，循序渐进的增加热量的摄入，千万不要一时心急吃个够，那样只会导致热量超额以及肥胖的发生。