我怀孕没有刻意去准备，但是整个孕期都是精心呵护着这个突然到来的小生命。 孕前3个月我开始注意日常饮食，不吃辛辣、生冷的食物； 孕后17周开始每天补充钙剂和铁剂，20周开始每天摄入600mg叶酸直至分娩； 从孕后4个月开始坚持每天服用孕妇专用维生素； 孕晚期每日加服钙片1粒、DHA一粒； 由于担心便秘，从孕中期开始就注意多吃富含膳食纤维食物，每天一个苹果，适量运动，保持正常作息时间，所以孕期并未出现严重的便秘症状。 但有些孕妈会出现孕吐反应，这时一定要调整心态，相信宝宝拥有超强的生命力，只要妈妈乐观对待，吃些自己喜欢吃的食物，适当补充水分，减少孕吐反应，保证饮食清淡，孕吐在孕期属正常现象，不必过于焦虑哦~
很多妈妈会在孕中晚期开始担忧宝宝生长环境、出生后生活用品等问题。 在我看来，孕早期做好孕期检查，确保胎儿健康发育就好；而到了孕中晚期，妈妈就要开始调整自己的生活习惯，为即将出生的婴儿做好准备。 比如，孕晚期适量运动，有助于顺产；孕晚期的合理膳食，可以有效预防妊娠糖尿病；而胎教，也可以从孕5个月开始进行喔！（不过我不建议给还未出生的小宝贝灌输所谓的‘早教’观念呢）
向周燊优质答主想要生个健康宝贝的夫妇应提前半年开始做一些准备工作，尤其是女性。因为生殖细胞的发育需要很长时间，从胚胎时期始动到受精所需时间女性为几个月到19周，而男性则长达100-140天。因此在计划怀孕时，应该从身体准备和生活心理上做以调整。
补充叶酸。孕前开始服用并且妊娠整个过程都不间断，能保证胚胎在神经管分化时期得到足够叶酸，预防神经管畸形发生。另外叶酸也能降低消化系统缺陷和心血管系统缺陷发生率。建议服用剂量为0.4mg/d。如果夫妇曾在孕早期患风疹或其他感染性疾病，做过X线检查或用药情况，应考虑在1-3个月后“优生”。
药物作用。孕前最好3个月停用各类药物，确有服用必要，则应在医生指导下使用，避免孕早期致畸药物影响。这些药物包括抗糖尿病、抗肿瘤、抗癫痫类、抗抑郁药物、抗艾滋病、丙戊酸钠、异维a酸，苯妥英钠、缬沙坦等等。
戒烟戒酒。吸烟可引起精子密度和活率下降、精子畸形、阳痿等问题。妇女吸烟者流产发生率增加，吸烟中胎儿宫内发育迟缓及低出生体重儿发生率明显上升；酒精可影响中枢神经系统，导致胎儿酒精综合征。备孕最好孕前3个月停止吸烟饮酒。
戒毒。无论是精神药物或其他违禁药品孕前6个月必须停止。
戒辣。辛辣刺激也可引起精子DNA损伤，孕前最好调整辛辣物质（辣椒、胡椒、葱、姜、蒜）的摄入。
