怀孕几个月吃孕妇钙片最好？
一般建议孕中晚期开始补钙，也就是从孕期5个月（16周）开始补。当然这并不是说孕早期和孕前期不需要补钙，而是建议在饮食方面多加注意，多摄入含钙量高的食物。 《中国居民膳食指南》中对孕中期每天需要摄入的钙含量是1000毫克左右，孕晚期增到1200毫克左右。
如果准妈妈在孕中期通过均衡的饮食能实现每日钙摄入量达到或接近1000毫克，那么就不必再额外补钙了；如果无法达到这个标准，就应该通过钙剂补充，确保准妈妈和胎宝宝获得充足的钙质。 但需要提醒的是，补钙并非多多益善。过量补钙可能会引起胎盘老化、胎儿颅骨过度发育等并发症，因此需要严格遵医嘱服用。
除了吃钙片外，还可以多吃富含钙的食物来补钙。 钙的来源丰富，但吸收率成两极分化，最高的是海带、紫菜，其次是牛奶、豆类、海鲜等，最少的是香菜、菠菜、坚果等。不同食物中的钙，在人体内的吸收率相差很大，最高的达90%以上，最低的只有10%左右。所以，为了便于钙的吸收利用，最好在选择食物时，注意一下其钙的吸收率高低。 值得注意的是，人体对钙的吸收利用是有极限的，如果体内积蓄的钙过多，超出了极限，就会形成结石。补钙也需要讲究科学。
维生素D能够促进肠道钙的吸收，有“钙钥匙”之称。缺乏维生素D的缺钙者，单纯补钙并不能很好地吸收。在补钙的同时要适量补充维生素D，每天400国际单位，不可多食。