对于宝宝来说，每个月乃至每天每顿吃得什么，是否健康，对生长发育都至关重要！特别是0-3岁宝宝，这个阶段正是宝宝身体快速生长发育的阶段，一旦营养不足，就有可能耽误宝宝一辈子。 为此，我特别整理了这份《0-3岁宝宝的饮食攻略》，帮助父母科学喂养宝宝，助力宝宝成长。
6个月以内的宝宝，一般需要添加2种辅食，6个月以上则需要添加3种，1岁以后则添加4种。 当然，在给宝宝们添加辅食的同时，也不忘提醒爸爸妈妈们：
1. 宝宝的第一口辅食，最好选择强化铁的米粉；
2. 4～6个月的宝宝已经开始萌牙，此时要注意补钙；
3. 在给宝宝准备食物时，注意做到粗细搭配、荤素搭配，保证宝宝获得充足且均衡的营养。
4. 注意卫生，给婴幼儿吃的食物一定要新鲜制作，食物煮熟煮透，尽量现做现吃。
5. 对于刚开始尝试辅食的宝宝们，应该注意适量原则，即每次喂食的量要少，但次数可以多一些，让宝宝慢慢适应。
班辰烁优质答主宝宝生长速度最快的阶段主要有两个：第一个阶段就是出生后到6月龄前，第二个快速生长阶段就是青春期。
从生长发育的规律来看，在6月龄内尤其是前3月龄，宝宝的体内还存有出生时从妈妈体内带来的雌激素和rogue因，这两个生长调控的激素还会继续发挥一段时间的作用，故而会促进的宝宝身体的快速生长，平均每个月可增长2.5厘米左右。而后这个激素水平快速下降，随之宝宝的生长速度也会下降。
宝宝另一个生长速度非常快的阶段就是青春期了。女孩从11.5岁左右，男孩从13.5岁左右开始进入青春生长加速高峰期。这时由于性腺轴的启动，性激素分泌增加，生长激素分泌也增多，使骨骼和全身发生迅速生长。女孩这个生长加速期大约维持2年左右时间，平均每年身高增长8-9厘米，而后逐渐减慢。而男孩的生长加速期稍晚一点，在13.5岁左右开始，生长速度非常快，平均每年增长10-12厘米，甚至一年可长高15厘米的也并不少见，这让一些孩子（比如男孩子）在青春中期身高上比较“占便宜”。
