怀孕五个月吃哪种钙片？
孕期补钙非常重要，缺钙有可能导致骨质疏松，牙齿松动，腿抽筋，小腿浮肿，妊娠高血压等不适症状出现。 孕中期是胎儿骨骼形成和发育的关键时期，孕妈妈对钙的需求大大增加，如果此时钙质补充不足，就有可能影响胎儿骨骼、牙齿的发育。 如果孕中期的准妈有腿抽筋的情况，那往往是缺乏钙的表现哦！所以孕中期补钙尤为重要~ 市面上补钙的产品很多，比如钙片、钙粉、碳酸钙、乳酸钙等等，让人看得眼花缭乱。 其实啊，无论选择哪一种补钙产品，关键是要吸收好！能够被人体吸收利用的钙才是有用的钙哦～ 而能够被人体吸收利用的钙必须是溶解在水里，以离子形式存在于血液中，才能够被吸收。 所以选择含钙量高的同时还要考虑吸收率的问题，这样才能达到最佳的补钙效果呢！
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议： 孕中期（13周～27周）每日摄入钙量为1000毫克；孕晚期（28周～40周）每日摄入钙量为1500毫克。 从孕中期开始，准妈除了通过饮食补铁，还可以考虑吃一些钙片来补充营养啦。不过要注意的是，钙片虽好可不能多吃喔，每日适量服用即可。
市面上的钙片品种多样，那么孕中期吃什么钙片好？ 其实呀，孕中期不需要额外补充其他微量元素，正常饮食下，一般不建议服用矿物元素制剂(如钙片)。 若检查发现钙、磷营养状况偏低者，可以在医生指导下使用矿物质类制剂进行补充。 但需要注意的是，在选择钙剂时要仔细查看包装上的生产日期和有效期，以免买到过期的产品。
既然平时注意饮食就可以满足准妈妈对钙质的需求了，为什么还要特意吃钙片？ 这是因为食物中的钙并不像维生素一样容易被吸收利用。例如，每天喝两盒牛奶，再多吃一些钙质丰富的食物，也依然可能无法满足身体对钙的需求。 所以为了补充维生素D，促进肠道对钙的吸收，孕妈妈还需要每天口服补充维生素和钙片。