两个月怎么瘦十五斤？
不吃饭，只喝水，两个月减去15斤体重不是梦！ 我之前就是利用这个方法从120斤减肥到105斤的，期间并没有运动，只是减少了食物的摄入 （具体过程见下图） 可能有人会觉得这样减掉的是水分不是脂肪，其实通过少量多餐、多吃蛋白质的办法是可以把水分消耗掉的，我在实践之后的确如此。 但这样做有危害吗？当然是有的，长时间这样会造成营养不良、新陈代谢降低，就算后期正常饮食也会容易反弹，而且会很难消化食物，出现腹泻的情况。 不过我现在已经恢复正常饮食了，也没有反弹[微笑R]
个人建议：千万不要节食减肥！ 可以通过调整三餐时间，少食多餐的方法来减轻体重，当然，这样的方法不能快速瘦身，但是很健康，且不会带来什么副作用。 因为人在空腹的时候会有能量亏损，为了补充这些能量，身体会调动体内的营养物质，首先动用碳水化合物，其次才是蛋白质和脂肪。如果长期处于空腹状态，身体没有足够的营养，就会调动自身的营养物质，导致肌肉损失，还会引起内分泌的问题，反而会更难减。
我建议大家用代餐粉代替正餐一段时间，可以多吃含膳食纤维丰富的食物，能够产生饱腹感，减少热量摄入，还可以刺激肠道蠕动，帮助排便。比如我一直在吃的这一款 里面含有菊粉和魔芋粉，都是非常优质的膳食纤维来源，能够有效增强饱腹感，控制食欲，平时在吃三餐时可以把代餐粉加入饮食中一起吃，这样可以减少能量的摄入，加速减重。 如果能坚持下去，一个月减重4-8斤是没有问题的，重要的是效果非常稳定，不会反弹。