怀孕8个月缺钙怎么办？
8个月的宝宝已经发育的很快了，这个时候补钙很重要哦~ 1.食物补充：这个时期妈妈要多吃含钙的食物，比如牛奶、豆制品、虾皮等，如果饮食中的钙质摄入不足，可以适当服用钙剂补充。（注意：孕妇补钙不要过量哟！）
2.维生素D促进钙吸收：除了钙质之外，还能够有效促进钙质吸收的物质还有维生素D3。在补充钙质的同时，还需要补充维生素D3以帮助吸收。（孕中晚期开始每天补充400个单位维生素D3，可以持续补到哺乳期结束）
3.晒太阳增加自身合成维生素D3：紫外线照射皮肤能够刺激体内维生素D3的生成，在补充了钙剂和维生素D后，可以适当晒太阳，通过紫外线照射皮肤来生成更多的维生素D3。但是需要注意不要暴晒，每次晒10分钟左右，每天早晚各一次即可。
孕期对于各种矿物质和微量元素的需求量都有所上升，除了补钙，还需要注意补充铁、锌等营养物质。
铁：铁是形成血红素的主要原料之一，而血红素又是血红蛋白的重要组成部分，因此铁是人体内最重要的营养素之一。孕期对铁的需求大幅增加，如果不及时补充，可能会发生缺铁性贫血，影响胎宝贝的生长发育。富含铁的食物有动物血、肝脏、瘦肉等。
锌：锌是人体内重要的矿物质元素之一，它对免疫系统正常发育、维护黏膜免疫功能以及细胞的繁殖都有重要意义。如果孕期缺锌，宝宝可能发育不良或出现智力障碍。富含锌的食物有豆类、花生、小米、萝卜等。