胎儿四个月该补什么？
你好，怀孕四个月的孕妇需要补充的营养素包括微量元素、维生素和矿物质等。 孕期需要补充的微量元素包括钙铁锌硒铜等，其中补钙尤为重要，由于孕中期胎宝宝骨骼发育较快，钙需求大大增加；另外，补钙有助于分娩时产道松弛，减少妊娠纹的发生；还有助于乳汁分泌以及新生儿骨骼和牙齿的生长。因此建议每日补充1000mg的钙剂，可以选择含醋酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等多种形式的钙剂服用，多吃富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、海藻类、豆类、绿叶蔬菜等。 除此外还需要注意补充维生素B族和叶酸，维生素B9对神经系统发育有很大的作用，缺乏会导致胚胎发育迟缓，出现胎儿生长受限甚至流产的风险。而叶酸摄入不足会影响胎儿的神经管发育，增加先天畸形风险。因此建议从备孕开始每天服用叶酸片（斯利安400微克）直至孕3个月，饮食注意进食富含叶酸的食物，如菠菜、芦笋、油菜、小白菜等。
除了上述内容之外，在孕期还要保证蛋白质的摄入，每日适量瘦肉、鱼、虾、蛋奶等，注意荤素搭配，确保多种营养素的摄取。 总之，怀孕期间要注意均衡饮食，不挑食偏食，多喝汤水，少吃辛辣刺激食物，注意休息，保持心情愉悦！