孕期三个月后补什么？
孕三月是胎儿发育的重要时期，这个时候的营养补充对于胎儿的成长来说是非常重要的。在饮食上，孕妈要增加优质蛋白质的摄取，如鱼肉、鸡蛋、牛奶等，适当多吃含铁丰富的食物，预防缺铁性贫血。 另外，孕妈还要保持碳水化合物、脂肪的摄入，保证能量的充足供应，进而为胎儿提供生长发育所需。但要注意减少糖类的摄入，避免血糖升高引起妊娠并发症。 除了饮食外，准妈妈还可以适当补充含叶酸、钙、铁以及DHA等营养物质，以促进胎儿的生长发育，提升宝宝的智力水平。具体补充方法如下：
1.叶酸
孕早期是胎儿神经系统发育的关键期，此时如果缺乏叶酸，可能会引起神经管缺陷。孕妈妈可每天服用400微克叶酸，或每日摄入400毫克叶酸含量的药物，以确保胎儿健康。
2.钙剂
孕妇对钙质的需求量高于普通人，除日常饮食补钙之外，还应额外补充钙剂。建议每日服食钙剂1～2次，每次1粒(胶囊)；也可每日服食钙片2次，每次1片。
3.维生素和微量元素
怀孕期间，由于准妈妈的基础代谢增高，对维生素的需求量也会相应增加。因此需要多补充富含维生素和矿物质的食物，必要时可补充维生素制剂。