怀孕5个月了可以平躺睡觉吗？
可以是可以，但我建议不要经常平躺睡。 首先我们人体有一个重要的生理结构叫做腰骶部，它是腰椎和骶椎的连接处，在这个部位有非常多的肌肉，韧带以及筋膜附着，还有一个重要的器官叫子宫。 正常人的腰骶部是稍微向前弯的，当我们躺下时腰骶部是有个弧度自然的垫起，这样腰部就不会悬空，也保证了生理曲度不会出现变化。（大家可以自己感受一下）
如果平时习惯平躺睡眠，那腰骶部受到的压力就会非常大，久而久之就容易导致腰肌劳损，出现疼痛。 另外在孕期随着子宫逐渐增大，孕妇的腰骶部所受压力也会越来越大，如果不注意保护，很容易引起腰椎间盘突出或者加重腰疼的症状。 除了平躺会对腰产生压力之外，侧躺也一样。 因为侧躺时我们的肩膀和头部相对于臀部来说，处于比较突出的位置，所以无论是向右侧还是左侧卧，都会对腰部产生压迫。
那最好的睡觉姿势是什么？ 其实最好的睡觉姿势就是仰卧着睡，虽然腰部会有一点悬空，但是颈椎和腰椎都保持了自然曲度，不会对内脏造成挤压，也不会对肌肉带来负担。 而且孕期由于增大的子宫会压迫直肠，导致胃肠蠕动减慢，如果采取仰卧位，可以减少胃肠道不适，减少打嗝、腹胀的现象。
当然除了仰卧外，也可以采取右侧卧位，但左侧卧位就不太建议了，因为左侧卧位可能增加心脏负担，出现心慌、胸闷等症状。 最后再说一下平躺！ 如果非平躺不可，那就得采取其他方法减轻对身体的负担。
比如可以在腹部下面塞一个枕头，保持一定的曲度； 还可以在膝盖下方垫两个枕头，使得腿部和躯干成90°，这样可以保持肌肉松弛，减轻腰背部肌肉的负荷。