孕妇5个月吃什么食物好？
1、主食应充足，可以适量增加玉米、燕麦等粗杂粮； 2、蔬菜要保证每天食用，适当增加绿叶菜如青菜、菠菜、豆芽等； 3、水果不能少，特别是孕晚期，每天应保证摄入两个水果，如香蕉、苹果、猕猴桃等； 4、肉、蛋、奶类食物要充足，鱼、禽、瘦肉应少吃，多吃鸡蛋不好，会胆固醇过高，一天一个就好，孕期蛋白质过量容易导致妊娠期糖尿病； 5、大豆及豆制品富含优质蛋白，且含磷脂较多，可适当多摄入，如豆浆、豆腐等； 6、植物油是必需脂肪酸的优良来源，应该控制烹调油用量，每人每顿饭应不超过二勺，即20g左右。
在孕早期（怀孕前3月），很多孕妇会有恶心、呕吐等症状，此时应注意少量多餐，多吃清淡食物，多吃蔬菜水果，尽可能少食辛辣刺激性食物，保持大便通畅，防止便秘发生。 孕中晚期（怀孕4月开始），正是胎儿成长的关键时期，对营养物质需求量大，因此这个阶段应该加强营养。每天加吃一粒复合维生素片和钙剂，同时饮食上注意多吃蛋白质含量高、易消化的食物，适当多吃肉类，补充铁元素，预防缺铁性贫血。
还可以适当服用叶酸片，以补充体内叶酸储备，有利于胎儿神经系统发育。 但需要注意的是，无论是叶酸还是钙剂，都应在医师指导下服用，切勿自行乱服。