腰椎骨折7个月怎么锻炼？
题主是腰2椎体压缩性骨折，这个椎体高度恢复到正常水平需要一定的时间（3-6月），同时腰部肌肉力量也需要一段时间来恢复。因为腰椎是有代偿功能的，一般轻度压缩可以不需要特殊治疗，只要卧床休息就能缓解疼痛，减轻症状；如果严重压迫神经导致腰疼、腿麻等症状的则需要手术治疗，将压缩的椎体复位以解除对神经的压迫；而像你这种压缩程度超过一半，但是并没有压迫神经产生症状的，可以保守治疗，但是必须严格卧床，不能久坐，不能抬重物，以免加重损伤。
七个月后应该已经愈合了，但腰椎稳定性还没有完全建立起来，所以不宜过度劳动和剧烈运动 。建议做腰背肌功能锻炼，增强肌肉强度，增加脊柱稳定性，减少复发可能 。具体可以做“飞燕式”腰背肌功能锻炼。即俯卧，头部、胸部和小腿用力向上抬起，如同燕子飞翔一样。
在恢复期间还可以配合一些理疗、针灸等辅助治疗，促进病情恢复 。