盐泡水喝有什么作用？
1、补充体力 运动前，喝半杯淡盐水（约200毫升），可以显著降低运动过程中发生肌肉痉挛的可能性。运动时，随着身体机能的提高，体内葡萄糖等物质逐渐消耗，此时补充淡盐水可避免机体出现乏力现象。在长途旅行中，也可多喝些淡盐水，有利于快速消疲解乏。 值得注意的是，此时切忌大量饮用富含咖啡因的饮料，否则会加剧人体疲劳感。 2、稳定情绪 在紧张的学习工作后，喝一杯淡盐水，有助于缓解心理压力，平衡情绪。而对于一些患有高血压的患者来说，适量喝点淡盐水还能帮助降低血压，平稳情绪。
3、润肠通便 晨起喝一杯淡盐水，不仅能清除肠道内的垃圾，还可润肠胃通大便，防治便秘。有痔疮的朋友，也可以多试喝淡盐水。 需要注意的是，糖尿病、高尿酸血症及痛风患者应该严格控制食盐的摄入，因此并不建议此类患者通过喝淡盐水来调理身体。 如果想要达到同样的效果，可以适当减少食盐的摄入量，或者改变烹调方式，尽量让饭菜清淡一些。 另外，除了直接喝水之外，大家也可以尝试茶水、苏打水等，同样能起到补充水分的作用。对于需要控制血糖和血压的人群而言，这类饮品比白水更有好处。
4、清洁口腔 早晨起床后，口腔内难免存有细菌，为了保持口腔健康，及时清除口腔内的食物残渣是很重要的。此时，一杯淡盐水就能轻松搞定。 需要注意的是，由于人的舌苔部位是较敏感的神经器官，如果过量食用辛辣刺激的调料品，可能会刺激舌头引起不适感。建议大家尽量以清淡为主，少盐少糖。 看到这里，大家应该对“淡盐水”有所了解了。总之，盐水在生活中无处不在，正确掌握食用方法，可充分发挥其防病保健功效。而一旦出现高血糖、高血压等问题，也应该及时调整饮食结构，纠正不良习惯，必要时遵医嘱服用药物来控制病情发展。