怀孕第9个月吃什么？
艾艾最佳答案
1、在最后一个月，孕妈妈应该注重脂肪的摄入了，这样能够保证分娩时有足够的能量释放，为产力的形成提供物质基础。 在最后的这个月里，孕妈妈的饮食应该注意多吃含油脂丰富的食物，如核桃、芝麻、花生等；也可以多吃含维生素E的食物，如蛋黄、奶油、猪肝等，以促进胎宝宝脑细胞发育。最后，还要保证蛋白质的摄入，这时如果营养跟不上，可能引起孕酮下降，对胎儿的发育产生不良影响。 在怀孕最后一个月里，孕妈妈们要注意适当吃富含营养的鸡蛋、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、大豆及其制品、牛奶、水果和蔬菜等食物。 2、到了妊娠的最后一周，孕晚期营养补充原则与妊娠中期的营养补充应保持总体平衡，避免营养过剩或营养不良的情况发生。 由于妊娠末期孕妇出现贫血的概率增加，因此除均衡营养外，还应注意铁元素的摄入。孕期可多食用含铁量高的食物，如动物肝脏、瘦肉、海带等。 对于孕晚期消化不良或者肠胃功能差的女性来说，此时可以适当服用一些助消化药物以及益生菌制剂，进行胃肠道功能调节，但应注意在医生指导下用药。
3、对于孕晚期的女性来说，除了注意合理膳食以外，还应定期到医院进行产前检查，及早发现并纠正妊娠期不良习惯（如吸烟、饮酒），以及发现和处理并发症的危险因素。同时，还要注意休息，保证睡眠充足，并加强盆底肌锻炼。
孕妇在临近预产期的日子里，胃肠功能会有些障碍，消化能力有所减弱，食欲也有所下降，进食的量也有所减少，因此饮食以清淡、易消化为原则。在烹调方法上推荐采用清炖、清蒸、清煮、焖等方法，少吃油炸、油腻和难以消化的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充足够的维生素和纤维素。
可选择的食品有麦片粥、小米粥、红豆粥、鱼粥、鲜贝粥等。肉类可用蒸、煮、烩、焖等方法制做，少油炸。水果在食用前可用开水烫一下，削皮，以免引起腹泻。
孕妇应尽可能多地变换种类，多吃新鲜的食物，少食剩饭菜，以防发生食物中毒。每日可进餐5～6次，每餐不要过饱，防止腹胀影响胎动。
孕妇在临近生产前的一段时间里，因担心和紧张分娩及生产，精神高度兴奋，加上睡眠减少，身体出现疲劳，所以营养更应全面、充分，多吃含碳水化合物丰富的食物，例如，米粥、面条、瘦肉、鱼、蛋及水果。
临近预产期，孕妇体内组织间液常常有潴留现象，出现轻度浮肿，此时应多食利水渗湿的食物，例如冬瓜、葫芦、扁豆、红豆、核桃、芝麻以及动物腑脏类等；另外为应对此期间可能发生的便秘和排尿困难，应多吃润肠通便、利尿清热的食物，例如，香蕉、蜂蜜、海带、萝卜、柿饼、荸荠、菱角等。总之，应在保证营养全面的基础上，根据个人的具体情况，做一些适当的调整。
