脾虚吃红枣有作用吗？
一、脾虚可以吃红枣，不过单吃红枣效果不大明显。 中医认为，脾的主要生理功能是主运化、升清和统血。脾的运化能力正常，人体消化吸收功能就好，气血、精液等物质得以化生并畅通无阻地输送至全身；反之，则出现腹胀消化不良等脾胃虚弱症状或贫血、月经不调等脾不统血的病理变化。 《本草纲目》曾记载，大枣气味甘平，能够补中益气、养血生津。可见，脾虚的患者适当吃些红枣有利于改善脾虚证。 二、从营养学角度出发，脾虚的人适当进食红枣也有益。 红枣富含蛋白质、脂肪、糖类等营养物质，还含有胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钙、磷、铁等微量元素，这些都对健康有益。尤其对于脾虚导致的气血不足、面色萎黄、乏力倦怠、失眠健忘等有很好的改善功效。 三、脾虚怎么吃红枣好 如果是脾胃虚弱导致的中气不足、体倦乏力、食少便溏，可把鲜枣洗净生吃，每天5~6颗，坚持一段时间就可见效。 如果是因为脾虚引起的失血过多、月经过多、崩漏及产后体虚症，用红枣煲粥喝，有助于改善症状。 而对于那些脾气虚弱（比如慢性胃炎、十二指肠炎）所致的腹胀、腹痛、腹泻，可用大枣适量，煎汤服用，也能收到较好疗效。需要提醒的是，由于红枣含糖量较高，因此对于有糖尿病或有血糖波动风险的脾虚患者，建议不要多食。 除了食疗方以外，生活中还要做好以下2点，这样才能更好地调补脾胃：
1、生活作息要有规律 中医指出，平旦人气行阳极而阴衰，日中人气隆盛，黄昏人气消落。也就是说，白天阳气旺盛，阴气渐弱；夜间阳气微弱，阴气渐强。所以，我们生活的节奏与这一天然规律相符，才能维持身体阴阳平衡。否则，阴气难以消退，阳气无法上升，久而久之，身体就会出现问题。 对于脾虚患者来说，良好的生活方式尤为重要。因为这直接关乎到饮食、睡眠和情绪，而这些都是影响脾胃功能的重要因素。 所以，脾虚者要想调养脾胃，一定要做到起居有常、劳逸结合，最好根据自然界的变化来调整自己的作息时间，早晚适当运动，保持一颗平常心，避免过度劳累和精神紧张。
2、药物调理要适当 虽然中药对机体功能调节的作用机制尚不完全明确，但大多数中药都具有健脾养胃的功效。所以，当出现脾虚证时，可在中医师指导下，适当服用人参、黄芪、白术、甘草等中药来调养。
值得注意的是，人参大补元气，适用于任何类型的脾虚，尤其是气虚较重者；而黄芪则是补气健脾的要药，对肺气虚、脾胃虚、肾虚等有良效。但是，这两种药物都属于热性中药材，阴虚发热和有热象的人群不宜使用。 如果想要食用中成药，最好可以在中医师指导下进行，切忌擅自用药。