b5有什么作用与功效？
B5是泛酸，也称维生素 B5 或维生索 PP（因为其化学名叫做 5-磷酸吡哆醛）。它和 B3是近亲，同属于维生素 B 族。 在动物体内，泛酸是以磷酸酯的形式存在的，在细胞内以磷酸盐结合的形式被转运并在体内储存。
当人体需要时，体内的磷酸酯水解成为游离的泛酸，然后进入体内发挥作用。目前对于它的生理功能研究得最为详细。 1、作为辅酶参与蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢过程。具体的作用有：
①促进碳水化合物吸收利用；
②促使脂肪酸氧化供能，并影响胆固醇的水平；
③影响氨基酸的吸收和应用；
④直接参与蛋白合成。
2、参与肾上腺素的产生而起到升高血压的作用。
3、刺激毛囊细胞增生，调节皮脂腺分泌，因此具有防脱发、生发效果，对脂溢性皮炎有一定疗效。
4、维持免疫功能，预防癌症和动脉硬化等。 目前，关于B5的药物研发主要集中在治疗脂溢性皮炎上。临床上一般直接用溶液剂外用涂抹患处，也可注射或口服。但需要注意，过量服用该药物会中毒，出现恶心、呕吐、腹泻及腹痛等症状，严重还会导致休克。所以服用前一定要咨询医生！ 除了药物外，我们还可以通过食物来获取一定的量。富含泛酸的食物有全谷物、坚果、种子类、大豆及豆制品等。其中，酵母粉中的含量最高，可达8%～9%，其次是谷粒，约含5%。