减肥有副作用吗？
所有的减肥方法都是有副作用的，只是看副作用的大与小而已。 首先我们来说一下为什么肥胖会发胖？ 人体摄入的能量大于消耗的能量，多余的部分就会以脂肪形式储存起来，这样就胖起来了。所有要减肥就必须做到能量负平衡，也就是在饮食上少吃一点，增加运动量，让每天能量输出大于输入，这样就可以达到减肥的目的了。那么问题又来了，如果通过减少饮食的量来达到热量负平衡的话，那势必会造成营养物质摄入不足，这样就会对身体造成一定的伤害。比如缺乏蛋白质可能会引起肌肉损失，缺乏维生素可能会引起代谢紊乱等等。所以减肥一定要讲究科学的方式与方法。
现在我们再来说说节食减肥与药物减肥。 节食减肥是通过调整饮食的结构和食量来达到热量负平衡，而大部分人都很难做到这一点，因此常常会采取减少食物摄入量的方式来进行节食减肥，这就使得体内营养摄入不足，从而引发各种健康问题。另外一些人采用不吃主食的方式来进行减肥，虽然在短时间内能看到效果，但是危害也是巨大的。因为碳水化合物是人体必需的营养物质，缺少了很容易引发多种疾病。比如低血糖、酮症酸中毒、电解质紊乱等。
药物减肥是通过服用减肥药的方式来抑制食欲，或者刺激胃肠道，以此来减少食物热量的摄入，达到减脂的目的。目前使用的减肥药主要有作用于中枢神经的，这类药物可以通过影响脑部的食物感受器，阻碍肥胖患者对于食物的渴求；另外还有作用于肠胃道的药物，这些药物主要的作用就是促进肠道蠕动，加快食物消化与排出，抑制食欲。虽然这两种方式都能达到减肥的目的，但是都有副作用的出现。
除了节食减肥与药物减肥外，还有运动减肥与食疗减肥。
运动减肥是通过增加运动量，加速全身血液循环，提高新陈代谢水平，从而更好地排除机体堆积的垃圾与毒素，达到瘦身的作用。当然，运动还可以塑造身材曲线，让体态更加优美。不过需要提醒的是，运动必须持之以恒，否则将前功尽弃。
而食疗减肥就是通过调节饮食结构，多吃一些有利于减脂的食物，并配合适当的运动，以达到瘦身目的。这种方式不会造成营养的缺乏，也不会出现副作用。是相对比较安全的减肥方式。 最后我们要说的是，任何方式的减肥都必须建立在健康的基础上，不能有损身体健康。否则就得不偿失了。