哪种补铁剂对胃无副作用？
对于铁缺乏或缺铁性贫血的患者来说，补铁非常重要。但口服补铁药的副作用较多，且需长期服药，患者往往难以坚持。临床上常使用含有铁的保健食品来补充体内铁元素，进而达到治病的目的。 那么，哪些食品含铁量高呢？ 动物肝脏：肝脏是贮存铁元素的主要器官之一，每100g猪肝中含铁25.8mg、含锌7.48mg。还有维生素A、D、E及微量元素铬等。 血液及其制品：每100ml鸡血含铁6.06mg；猪血和牛血中都含有较丰富的铁元素。
植物性食物：如黑芝麻、海带、黑木耳、豆腐皮、黑豆、黑米、紫菜等含有丰富的微量元素铁，尤其是黑芝麻，每百克含铁高达66毫克，是补铁佳品。核桃仁、苋菜、菠菜、芹菜以及肉类等也含有一定量的铁。 但需要注意，并非所有含铁食物都适宜贫血患者食用。例如，茶叶中的鞣酸会与铁生成不易溶性物质而导致贫血，因此患有缺铁性贫血的人不宜喝茶。
由于肠胃疾病（慢性胃炎、胃溃疡）患病率较高，很多人进食后会有恶心、呕吐等症状，为了避开这一症状，可选择餐后或随餐服用富含铁的营养剂，这样可减轻胃肠道的刺激，减少不良反应的发生。也可以尝试小剂量、多剂次的补铁方法。在补铁时，应避免同时饮用茶水。