保健品吃了有副作用吗？
保健品，即营养保健类食品的简称；从狭义上说，是指为了补充体力、增强活力而提供的食物和物质；广义上还包括保健食品、功能饮料等。 这些食品在当今社会越来越受欢迎，那么，吃保健品会有副作用吗？ 我们所吃的任何食物都有其适宜人群，也有其不适合的人群。对于保健品而言也一样，需要因人而异，不能盲目使用。
目前市面上众多的保健品，其作用效果大同小异，大多都是以维生素和矿物元素为主。虽然能够提供身体所需，但是若是长期过量服用，也会造成身体的负担与危害。 比如，维生素A属于脂溶性维生素，具有促进生长、防止疾病、保护皮肤的作用。但若是大剂量摄入，可能导致中毒，出现头痛、腹泻、恶心等症状。
再者，维生素D也是人体必需的一种维生素，具有调节体内钙平衡的作用。如果缺乏，可能会导致软骨病的发生，然而若是大剂量摄入，可能引起高血钙和肾脏损害。 所以，无论是何种保健品，都不建议长期服用，尤其是年轻人。若是身体确实存在某方面的不足，需在专业医生或营养专家的指导下合理服用。
还有很多人热衷于服用营养素补充剂，希望能达到强身健体的效果。其实，要想获得机体所需的各类营养，最佳的方式还是通过一日三餐健康饮食来获取。 如果确实存在挑食、偏食等情况，可以在专业人士的指导下，适当服用矿物质及微量元素制剂。 但需要注意，无论服用什么药物，都是有一定的副作用的，不可盲目用药。