果蔬酵素粉有什么副作用吗？
现在市面上有很多卖酵素粉的，这些酵素的成分和来源也大相径庭。 首先说说自己吃的酵素吧！ 我吃的是一种复合酵素，里面含有六十多种水果蔬菜发酵成的提取物。一开始吃了确实感觉润肠通便的效果不错（因为之前总是便秘）。但是吃到第三个疗程的时候发现脸上起痘痘了（我属于那种痘痘起了就不容易下去的体质），而且皮肤变得很油腻，头发也很油腻（我自己就是做美容的，所以对这些比较敏感）。于是马上停了药，果然过不了几天痘痘消下去了，油脂也少了，头发也不油了。 所以我的建议是，如果为了美容养颜而吃酵素的话，最好不要吃那些宣传可以祛斑美白祛痘的酵素；如果你真的想要改善便秘的情况，那么最好先问清楚自己吃的酵素里是否含有益生菌、益生元等能够促进肠胃蠕动的功能。
其实最好的改变肠道功能的办法还是调整自己的饮食结构，多吃富含膳食纤维的食物 比如杂粮粗粮、豆类、薯类、海藻及绿叶蔬菜等。这些食物中的粗纤维进入肠道后不会被消化酶分解，可一直停留在肠腔内，刺激肠壁产生蠕动进而增加排便次数。 另外，多饮水，特别是晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水有助于清洁胃肠，也有利于大便成形。
当然，运动也对改善消化功能有帮助哦！ 最后说说很多人关心的问题——酵素会不会成瘾？ 答案是不会！ 因为人体本身就有百毒，这些毒素需要通过肝脏的代谢排出体外。而酵素可以帮助人体提高解毒的能力。所以绝对不会产生依赖性和毒性作用。 但是需要注意的是，无论用什么保健品都要遵医嘱，切记不要盲目服用噢！ 祝你健康漂亮^^