生牛乳有什么作用？
1、补充营养 生牛乳中含有丰富的蛋白质，以及钙、镁、锌等矿物质元素；同时还含有维生素A、维生素B族、维生素D及维生素E等营养物质，这些营养成分都能给人体带来不一样的营养补给。
2、调节免疫 生牛乳能够为机体提供丰富的营养素，同时还能提高机体免疫力，增强抗病能力，适量饮用生牛乳对于病后调养也有重要意义。 3、改善肠道健康 生牛乳中含有特殊营养物质，可以调节胃酸的分泌，从而促进消化和吸收，还可以抑制有害菌群的生长，减少炎症的发生，对于维护肠道健康有重要作用。
4、补钙 生牛乳中含有丰富的钙质，且容易消化吸收，是膳食钙的良好来源之一，尤其适合缺钙的人群食用。
5、美容 生牛乳中含有异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸等多种氨基酸成分，而这些物质都有很好的滋养皮肤的功效，因此适当饮用生牛乳还有美容养颜的作用。
6、助眠 很多人因为工作压力大、生活不规律等原因出现失眠的情况，此时就可以通过喝生牛乳来达到助眠的效果了。这是因为生牛乳中富含色氨酸，而色氨酸有调节睡眠的作用，能够促使大脑释放出褪黑素，从而起到催眠的作用。 但需要注意的是，在服用安眠药的前提下，不建议再单独购买生牛乳来助眠。 如果只饮用了生牛乳就入睡的话，很可能因为夜间空腹而醒来。