骨盆按摩有什么作用？
对盆腔的按摩，古书《黄帝内经》早有记载，“摇筋骨，振腰髓，按经络”就有提到对盆腔的按摩。 现代医学也证明，通过刺激穴位和按摩特定的经筋和经络，能够降低盆腔炎的发生率、改善症状，以及提高人的生育能力。 对盆底的肌肉尤其是会阴部肌群进行锻炼可以增强盆腔内器官的功能，改善盆腔内环境，减少炎症发生的可能；相反，如果这些肌群的张力很差，不仅容易使盆腔内器官发生下垂，而且炎症很容易扩散蔓延而引起慢性盆腔炎。 一般建议，对于盆腔炎的女性朋友可以通过自我按摩来治疗并预防疾病复发。具体方法如下：
1. 点按穴位：取长强穴（位于尾骨尖下方）、关元穴（位于腹部正中线上脐下3寸处）等穴位，用双手拇指或食指指腹点按，力量不宜过大，时间大约2～5分钟。
2. 推摩骶椎：双手五指并拢，自然伸直，分别放在后脑部和上背部做自上而下的直推按摩，至下颌角为止，每次推拿10～15次。有舒筋活血、通络止痛的作用，可促进血液循环和新陈代谢，减轻盆腔充血或淤血现象，达到辅助治疗的目的。
3. 揉摩小腹：两手重叠放在小腹部位，按照顺时针方向快速轻柔地按摩，范围由小到大，直至整个小腹。然后再由右向左，这样交替按摩10～15遍。 最后，再介绍一个中医传统功法——提肛运动，这个方法简单有效且适合任何人群，每天早晚各练一次即可。
动作要领：全身放松，臀部及大腿用力收缩肛门，注意不要在吸气时尽力提肛，而是在呼气时较快地收缩，如此重复8～10次。