食用碳酸钙有什么作用？
目前，国内外补钙剂主要有以下几种类型 ①无机盐类：有碳酸盐、磷酸盐和硫酸盐等，其中又以碳酸盐的应用最为广泛； ②有机酸盐类：如柠檬酸盐、乳酸盐等； ③氨基酸盐类：如赖氨酸盐酸盐、蛋氨酸盐酸盐等；④其他：还有含钙制剂，如活性钙、钙乳等；促进钙吸收的药膳，中药中的补钙剂，如当归、牛膝等。 这些药物中，以无机盐类的补钙效果为最好，且安全性也较好，但其中所含的金属元素可能对机体产生一定的副作用。
而碳酸钙作为临床常用的补钙剂，其优点主要为：含钙量高（每克碳酸钙含钙量为400毫克），来源丰富，价格低廉；与酸根结合形成的钙离子，可被胃肠道直接吸收；对肠道刺激性小；在血液中形成钙离子的能力相对较小，避免了高血钙和钙负荷过量引起的不良后果。 值得注意的是：虽然目前市面上许多补钙制剂都添加了维生素D3作为添加剂，但人体从天然食物中获取的维生素D3需要经肝脏代谢后才能发挥其活性，这个过程是比较缓慢的。若服用单一的维生素D3补充制剂，体内维生素D3浓度可能会在短时间内达到饱和，出现中毒症状，因此不建议大家长期服用。
当然，平时多吃含维生素 D 的食物也可补钙，例如海鱼、动物肝脏、鸡蛋黄、酸奶、奶酪等，还可适当补充维生素 D 营养剂。