儿童一天需要喝多少水？
6个月至1岁，每天需水量约为900ml左右； 1岁到3岁，每天需水量约为1100ml—1200ml； 4岁到10岁，每天需水量约为1200ml—1500ml； 11岁以上儿童，每天需水量与成人接近，为1500～1700ml。 但是需要注意的是，以上均指“建议摄入量”，而非“必需摄入量”或“充足摄入量”——也就是说，这个量是不至于让孩子出现缺水症状的最低剂量。
实际上，根据中国营养学会推荐，无论哪个年龄阶段的人群，每日饮水量都应该达到人体总需水分的1/3（成年人）、1/4（老年人）或者1/5（婴幼儿）——即成年人在日常状态下至少应该喝水1500~1700ml，而运动量比较大的特殊人群（如高温环境作业者、体育锻炼后等）则应酌情增加。
值得一提的是，这个“三、四、五”的公式适用于所有人群，并不因地域、气候或气温而改变。 那么，孩子每天该喝多少水呢？
举个例子：一个体重10kg的孩子，其身体总含水量约含3000g水，而1g水在常温下是1毫升，也就是这个孩子体内大约含有3000毫升（即3L）的水，这些水需要从外部补充。 如果孩子的月龄在6个月以内，因为食物成分单一，且胃肠功能还未发育完全，则不需要额外补充水分。
如果孩子处于6个月以上、10岁以下，且没有腹泻、呕吐等疾病引起的体含水量丢失的情况，则按照上述公式计算，孩子每天大约需要补充1500~1700毫升水。 值得注意的是，这里所说的水指的是纯净水，而不是各种饮料。
目前中国居民饮水状况不容乐观，人均饮水量逐渐下降，饮料和饮用水比例严重倒置，而饮水量的不足又直接导致了缺水的风险。 对于孩子们来说，多喝水可以稀释尿液，促进毒性物质的排泄，减少结石的发生率；多喝水还可以使粪便湿润，便于排出，并缓解便秘。
家长们一定要引导孩子合理喝水，减少饮用含糖饮料，多饮白开水喔！