儿童能喝蛋白粉吗？
我们要知道什么是蛋白质粉。 蛋白质粉（protein powder）是指从动物性物质中提取出来的粉末状蛋白质。根据来源的不同，可分为植物蛋白和动物蛋白两大类；按照提取的工艺来分，又可以分为全蛋白质粉与分离蛋白质粉。 我们日常食用的肉类、蛋类、大豆等食品中都含有蛋白质，但蛋白质粉中的蛋白质是经过提纯的，氨基酸含量更高一些，更容易被人体消化吸收。
一般情况下，我们建议蛋白质的摄入时间为早7-9点，因为此时胃正处于蠕动阶段，有充分的时间消化。对于儿童来说也是一样，如果孩子在早餐时间不能摄入足够的蛋白质，那么身体就会自动储存脂肪，而不是利用碳水化合物或者蛋白质来供能。而晚上食用蛋白质粉则容易导致夜间出现能量过剩的情况。 如果是处于生长发育期的儿童，为了提供足量的营养物质，是可以适量饮用蛋白质粉的。 不过需要提醒大家的是，尽管蛋白质粉是人体必需的营养元素之一，但过量服用也会产生毒性反应，因此在补充时一定要根据年龄、体重等因素来计算剂量，千万不可盲目加量或替代食物食用。
有些家长认为孩子吃了蛋白质粉就能长得更快、更壮，于是大量购买给孩子食用。事实上，只有营养不良的儿童才需要额外补充蛋白质粉，正常饮食的孩子并不缺蛋白质，只要均衡膳食就可以满足身体需求。 如果孩子偏食、挑食严重，可以适当服用蛋白质粉来改善。需要注意的是，千万不要用蛋白质粉代替母乳或配方奶粉，否则可能会影响小儿的发育。