儿童肥胖如何减肥10岁？
10岁的孩子，体重96斤，这个体重对于女孩子来说稍微有点重了，如果想健康瘦下来，需要做到以下几点：
1、给孩子制定一个科学的饮食计划。 孩子正处于生长发育的关键期，除了能量消耗大，基础代谢率高以外，身体的各组织器官都没有发育成熟，所以不能像成年一样用节食或者断食的方法来减肥。在饮食上要制定出一个合理的食谱，让孩子每天摄入的热量及营养足够，但不至于过剩。可以多吃一些富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，增加肠胃蠕动，消除胀气，改善便秘症状；还可以适当多喝水，增强饱腹感的同时还能促进体内垃圾排出。
2、让孩子坚持适量的运动 在保证健康饮食的基础上，配合一定量的运动能够加快脂肪的燃烧，达到更好的瘦身效果。但注意运动的强度不宜太大，否则可能适得其反。可以选择一些适合孩子做的运动，比如跳绳、打球、慢跑等。家长们可以在旁边鼓励引导孩子，激发孩子的运动兴趣，逐步养成热爱运动的习惯。
3、戒掉不良习惯 这个年龄段的孩子已经具有自我意识，会逐渐形成自己的审美标准，可能会因为想要追求美而刻意去减重。因此需要家长及时提醒，纠正孩子的不良饮食习惯，监督孩子少吃零食，不喝饮料，杜绝暴饮暴食，特别是到了晚上九点之后绝不进食。同时还要督促孩子做好日常锻炼，如每日跳神、跑圈等等，帮助孩子早日实现目标。