10岁儿童如何减肥？
孩子出现肥胖，最担心的莫过于家长了。很多家长看到孩子的体重计上的数字不断攀升，而孩子本身又缺乏自控力，不知道该如何是好。 其实，对于儿童减肥，方法很简单：管住嘴、迈开腿。但具体应该如何做，还需要根据儿童的个体情况而定。 首先需要明确的是，并不是所有肥胖的孩子都适合节食或者服用药物来减肥。因为导致儿童肥胖的原因有很多，有遗传因素、内分泌因素和生活方式等因素。其中，生活方式导致的单纯性肥胖占大部分比例。这类患者通常在没有意识到健康问题的情况下，通过改变生活习惯来实现减脂的目的。然而，如果肥胖已经影响了健康，比如出现了高血糖、高血压等情况，就需要及时就诊，在医生的指导下采取相应的治疗方案。
当然，不是所有的单纯性肥胖儿童都是吃得过多造成的。有些是运动过少引起的，此时增加运动就可以达到瘦身的目的；还有一部分是因为睡眠不够或熬夜引起激素分泌紊乱造成的，调整作息时间和情绪也是非常必要的。 需要注意的是，虽然运动和饮食是最基本、最主要的控制体重的措施，但是，如果经过一段时间的尝试，体重仍然没有下降的迹象，不要犹豫，尽快寻求专业人士的帮助。