如何预防儿童驼背？
1.首先，让我们看看导致孩子驼背的最大杀手！——不良体位。 孩子正处于生长发育的关键期，骨骼柔软且充满弹性，如果长期弯腰、驼背，不仅影响脊柱生理曲度的保持，很容易造成脊椎变形，而且腰部肌肉群受到损伤，甚至可能导致腰椎间盘突出。 那么，如何纠正孩子的坐姿呢？ (1)培养孩子的自我意识：告诉孩子正确坐姿的重要性，启发孩子主动改变坐姿；
(2）及时纠正错误体态：当孩子出现驼背、斜肩等情况时，应帮忙纠正不正确的姿势；
(3）加强运动锻炼：引导孩子进行相应的体育运动，增强肌肉力量，保持正确的体态。
2.其次，我们聊一聊让孩子驼背的第二个原因——“少壮不努力，腰疼背疼”！ 现在的青少年学习压力比较大，长时间的低头、久坐，加上缺乏身体舒展的运动，很容易导致腰背疼痛。 预防青少年驼背，还应该注意保持良好的站姿、坐姿和睡姿，注意脊柱的正常生理弯曲。
（1）纠正不良习惯：孩子出现驼背多为习惯性。因此需纠正不良生活习惯，如长时间趴着睡觉、侧身睡觉并用高枕等。
（2）做好营养补充：多摄取含钙食物，注重优质蛋白质的摄入，同时注意维生素的摄入，以促进钙的吸收与利用，保证骨骼的健康。
（3）进行功能性训练：帮助孩子做伸展肌肉的瑜伽动作，或做一些功能性训练，如俯卧撑、游泳等，增强肌力，改善腰肌劳损的状况。