婴儿辅食吃什么补锌？
宝宝从6个月以后，妈妈的奶水已经不能满足宝宝生长发育的需要，这时需要添加固体食物，即所谓的辅食。 添加辅食的目的不仅是为了补充营养，更重要的是训练宝宝的咀嚼、吞咽能力和消化功能的完善。 那么，该如何正确地给宝宝添加辅食呢？ 首先要注意，给宝宝吃的食物要熟透，不要吃生食；其次要根据宝宝的具体情况选择适合的食物，比如对于早产儿、低体重儿或者消化不良的宝宝不宜给蛋白质含量多的食物，而应逐渐增加膳食纤维较多的蔬菜，以改善消化吸收功能；再次要在规律时间、地点给宝宝喂食，并在最初的几个月里，保持食物种类及性状的一致性，从而让宝宝慢慢适应，以免出现过敏等情况。 最后要说的是，父母一定要学会看食物包装上的说明，确保食物的新鲜和安全后再给宝宝食用。
除了需要注意以上问题外，还有一些细节是需要家长注意的，比如在给9个月以上宝宝吃稀粥或烂面条时，应当将食物充分煮熟，再捣成泥糊状，同时注意一次不要喂得过多，以防引起消化不良。 在给宝宝添加强化铁剂和维生素D的时候，需遵循少量（1~2滴），多次的原则，防止因补充不足或过量而引起不良反应。
值得注意的是，不管是母乳还是配方奶，其中的营养成分都不能完全满足6个月的宝宝发育需求，因此需要及时给予补充。 那么有哪些食物含锌量较高，可以做为宝宝补锌的首选呢？ 据营养学会资料显示，含锌较高的食物有海产品（牡蛎、鱼、海带等）、肉类（牛肉、鸡肉等）、内脏（猪肝、鸡肝等）和豆类等。
不过需要注意的是，由于动物肝脏中含有大量的胆固醇和脂肪酸，因此不宜经常吃，而且每次吃得也不宜过多。 除此以外，还有一类营养价值极高的补品也是锌的良好来源，那就是海参。
据科学家研究发现，海参加入氨基酸、维生素和矿物质，能显著提高儿童的生长速度，促进骨骼和神经发育，还能增强免疫功能，预防疾病的发生。 对于缺锌比较严重的宝宝来说，仅靠调整饮食习惯是无法快速补足缺锌状态的，此时需要在医生指导下服用锌剂。
市面上的锌剂品种很多，家长们千万不要盲目购买给宝宝服用，以免引起毒副作用。 此外还需要提醒家长的是，虽然锌是人体必需的微量元素之一，但是过犹不及，如果摄入过量同样可能引起中毒反应，如恶心、呕吐、腹泻、烦躁不安等，所以无论是补锌还是防锌超标，都需要循序渐进，科学合理。