儿童却锌吃什么？
缺锌的症状有： 味觉减退、食欲差； 毛发枯黄，指甲有白点； 容易患呼吸道疾病和腹泻； 生长发育迟缓，身材矮小，体重轻； 皮肤粗糙、无光泽、易感染； 智力发育慢，反应慢等。 如果孩子出现上述症状中的两种，并且持续3个月以上，那么就要怀疑是不是缺乏微量元素锌了，要及时补充。
除了药物补锌外，日常多吃含锌丰富的食物也可以达到补充营养的目的。比如坚果类：腰果、核桃；海鲜类食物：生蚝、鲱鱼；动物内脏类：牛肉、猪瘦肉；蔬菜类：西兰花、胡萝卜；水果类：苹果、香蕉等等。 需要注意的是，虽然这些食物中都含有锌元素，但是摄入量很难控制，而孩子缺乏锌的可能较大，因此建议通过服用锌制剂的方式补锌。
市面上常见的锌剂分有机锌和无机锌两类，由于无机锌具有刺激性，现在一般不推荐使用。 目前常用的锌制剂包括硫酸锌糖浆、葡萄糖酸锌、甘草酸锌，以及最新研制的蛋白锌。家长可以在医生指导下选择适合孩子的锌制剂。 在给孩子补锌的同时，要合理调控饮食，改变不当的饮食习惯。因为锌是体内上百种酶的组成部分，如果摄入不足会影响代谢过程，造成营养素缺乏。 为此，要严格控制糖分和碳水化合物摄入，减少胰岛素的过量分泌，避免影响锌吸收。还要尽量少吃富含植酸的食物，如豆类、粗粮，以防阻碍锌的吸收。同时，避免空腹吃糖或淀粉含量高的零食，减少胰岛素的过量分泌，影响锌的吸收。 已经患有糖尿病的孩子，最好在医生的指导下调整膳食结构，合理补锌。