儿童缺锌铁吃什么好？
孩子缺锌，妈妈要多吃这些食物补充 （1）海产品：如紫菜、海带、海鱼等；
（2）动物内脏：牛肝、猪血、鸡心等食物含有较丰富的锌，应注意调配饮食比例；
（3）坚果类食物：核桃、花生、腰果含锌量也很丰富，不过由于能量高，每天不能多吃，三、四颗即可。 除了饮食补充，妈妈还可以给孩子喂些富含锌的奶粉。 宝宝如果缺铁，可食用以下食物补铁：
（1）动物肝脏：含铁最高的是鸭肝，其次是鸡肝和猪肝，每100克猪肝含铁约25毫克。瘦肉中也含铁，且易被人体吸收。宝宝缺铁，妈妈可以给宝宝多喂这些肉类。
（2）大豆类：黑豆、黄豆、青豆、豌豆、蚕豆等都含铁，特别是黑豆，每100克含铁42毫克，是含铁最丰富的植物性食物。宝宝适当吃些豆制品也能起到补铁作用。
（3）新鲜蔬菜和水果：许多蔬菜中除了含有铁，还含有丰富的维生素C和胡萝卜素等，维生素C能防止铁被氧化而失去作用，因此在烹调时，要注意保持蔬菜中的维生素和钙、镁等矿质感，以免损失过多。