儿童春天补什么？
对于儿童来说，在春季这个万物生长的季节里，除了注意保暖、合理着装外，还要多补充营养物质，为身体的生长注入能量，那么具体应该补充什么呢？ 1、蛋白质——鱼、肉、蛋、奶、豆类中都含有丰富的蛋白质，建议每天喝一杯牛奶，吃1个鸡蛋，500g水果蔬菜，适量吃一些瘦肉等，就可以保证人体对蛋白质的需求了；
2、维生素——维生素A、C、E等有润肤的作用，春天多风沙，天气干燥，人体皮肤容易干裂发痒，此时要注意补充维生素，尤其是维生素A，对眼睛有好处，还可以防止夜盲；而维生素B族有助于体内糖类的代谢，维生素PP（烟酰胺）则具有抑制皮脂溢出的作用，两者配合可以有效减少油脂分泌，另外，饮食上可以多吃含维生素的食物，比如青菜、萝卜、猕猴桃、苹果等等；
3、无机盐——主要包括钙和铁两种，有资料显示，我国有17.4%的儿童存在饮食品种单一的问题，导致营养摄入不均衡，容易引起缺铁性贫血，建议平时多吃一些蛋黄、动物肝脏、海带、紫菜等含铁量高的食物，同时保证大便通畅，这样才能够更好的吸收铁元素。而补钙可以通过食用奶制品来获取，当然，骨头汤也是可以的。 除了以上三种营养素之外，春季儿童还应该注意水分的摄入，因为气候干燥，儿童容易缺水，所以要多喝点水，少吃容易上火的零食，特别是油炸类的，这样可以有效预防口腔溃疡以及便秘的发生。