儿童怎么去火？
1、多给孩子喝水
孩子新陈代谢比成人快，容易缺水，建议让孩子多喝温水。这样不仅可以补充水分，还可以起到消火、清热的作用。尤其是炎热的夏天，更要加强孩子的水摄入量，不要等到孩子大喊“我渴了”才想起来给他们补水！很多家长往往在觉得孩子口渴了才给水喝，此时实际上已经为时已晚！
2、养成规律的饮食习惯
很多孩子都有挑食、偏食的坏习惯，喜欢吃的就多吃，不喜欢吃的一口都不吃。这样的饮食习惯很容易造成营养素摄入不均衡，导致上火。家长一定要培养孩子不挑食的良好习惯，保证营养素的摄入。同时，注意保持食物的清淡，少吃辣椒等辛辣食物。
3、适当补充维生素和矿物质
小孩上火除了平时多喝水以外，还可以通过饮食来调理。比如：多吃一些含维生素B族丰富的食物；及时补充维生素C和钙；多吃含有锌、硒元素的食物等等，都可以帮助祛火。
4、养成运动的好习惯
俗话说生命在于运动，经常锻炼身体不仅可以增强免疫力，还能加快新陈代谢的速度，有利于体内废物的排出。建议家长们在平时多带孩子进行户外运动，不仅可以强身健体，还可以让宝宝呼吸新鲜空气，提高宝宝抗病能力。