儿童应几点睡觉？
儿童应该早睡，具体几点取决于孩子的年龄和身体状况。 一般来说，2岁以下的婴幼儿应该确保每天16个小时的睡眠；3-5岁的儿童每天应有10个小时的优质睡眠；6岁以上的儿童则应该有9个小时的睡眠时间。 不过，由于每个儿童的个体差异较大，而且随着生长发育的不同阶段，对睡眠的需求也有不同，所以没有统一的时间表适用于所有孩子。 如果家长不确定孩子是否拥有足够的睡眠，可以观察孩子的身体状况是否有以下症状：
·疲惫不堪，情绪差
·食欲不振
·生长缓慢
·行为问题（如发脾气、攻击性增强）
·注意力不集中，记忆力下降
如果父母发现孩子有上述问题的任何现象，应立即检查孩子的睡眠状况，必要时咨询儿童睡眠专家或儿科医生。
为了让孩子获得充足的休息，爸爸妈妈需要了解影响儿童睡眠的几个重要因素：
·光线：避免孩子在睡觉前几个小时观看明亮的屏幕，例如电视、电脑、平板电脑等。
·噪音：给孩子一个安静的环境，在睡觉时关闭门窗并清除任何可能会发出噪音的物品（如玩具）。
·温度：为孩子营造适宜的温度环境，过高或过低都会影响孩子睡眠质量。
·运动：确保孩子不在睡前几个小时剧烈运动，以免影响入睡。 如果孩子有某些特殊需求，父母应该注意调整孩子的睡眠时间。比如，对于患有消化不良、口臭、磨牙等症状的儿童，应该及时咨询医生，在医生的指导下适当调整饮食，并适当延长孩子就寝时间；而对于夜醒次数多，且醒来就无法再次入睡的孩子，则需要查找原因，可能是由饥饿、尿布湿了或者身体不舒服引起的，找到根源才能从根本上解决孩子们的睡眠问题。