儿童鱼肝油天天吃吗？
先上答案，儿童不一定每天都必须服用鱼肝油。 鱼肝油由海里鱼类肝脏中提取制成的油脂，富含胆固醇、脂肪酸等，其中胆固醇又是合成胆汁酸的重要原料之一，而胆汁酸在脂肪的吸收代谢过程中起着至关重要的作用。对于婴儿来说，适当补充含有丰富胆固醇和脂肪酸的鱼肝油有助于孩子的健康发育。 而维生素D是一种脂溶性的维生素，它的溶解性受温度影响比较大，当温度过高时，会破坏其结构导致失效；而且它还有光敏性，易被紫外线照射产生有害物质。维生素D的储存和运输条件都比较苛刻。
相比之下，鱼肝油对储存要求不高，常温下放置即可（冬季不超过30℃），运输也比较容易。且目前市面上的鱼肝油多为浓缩鱼肝油，滴丸剂型，食用方便，易于婴幼儿服用。 所以只要保证孩子日常饮食中富含足量的DHA和EPA，即来自植物油中的ω-3系列多不饱和脂肪酸，一般都不再建议给孩子额外补充鱼肝油了。 需要注意的是，即使是需要补充维生素D的孩子，也不宜长期服用鱼肝油，特别是维生素A过量时，有可能引起急性中毒甚至死亡。一般情况下，建议连续服用鱼肝油不得超过3个月。 判断自己是否需要补钙补维生素D，可参考文中链接中的内容进行自查。