儿童可以补dha吗？
DHA俗称“脑黄金”，是人体必需脂肪酸之一，对宝宝的大脑和眼睛发育有非常重要作用！ 但由于人体不能自主生成DHA，因此建议通过外界摄入的方式获得。 那有哪些食物富含DHA呢？ 深海鱼油：含有丰富的EPA、DHA； DHA含量最高的鱼：沙丁鱼、秋刀鱼等； EPA与DHA比例约1-2：1，是补充DHA的良好来源。
海鲜类：如牡蛎、虾、蛤蜊等； 海藻类：如海带、紫菜等； 植物油：如亚麻籽油、紫苏油、芥花油等； 坚果类：花生四烯酸含量高，也是DHA的重要来源； 最后说下DHA的每日摄入量，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》推荐，2周岁以内的婴幼儿DHA的适宜摄入量为100mg/天；4～6岁的儿童DHA适宜摄入量为200mg/天；7～9岁的儿童DHA适宜摄入量为300mg/天。 所以，家长们不用纠结了，该补充还得补充，不过不要过量哦~